现在我们知道摸自己的脸是不好的了。要如何改变这个大多数人都不知道自己有的坏习惯呢？
从早到晚，我们会接触很多表面，比如门把手、电梯按钮、地铁栏杆等。病毒，包括新冠病毒，可以在这些地方存活数天。微生物可以从那些被触摸过的表面通过我们的指尖进入鼻子、嘴巴或眼睛——这些身体部位都是新冠病毒以及其他病毒和细菌的入口。
新冠病毒爆发后，我们才意识到我们是多么频繁地触摸自己的脸。
以下是可以帮助你停止摸脸的四个技巧。
手边准备一盒纸巾
当你想挠痒痒、擦鼻子或者调整眼镜的时候，用纸巾而不是直接使用手指。
健康专家表示，如果你觉得你必须要打喷嚏，但是手边没有纸巾，那么要把喷嚏对准你的肘部，而不是你的手。对着手打喷嚏会增加细菌传播给周围人或物体的可能性。
认识到是什么让你想摸脸
为了意识到这种难以控制的行为，你可以适时地暂停动作。一旦知道你何时、以及为何要触摸脸部，处理这个根源就是有效的解决方案。如果你发现眼睛干涩时会揉眼睛，那么请使用眼药水；如果你正在用手托住下巴或调整头发，也要意识到这一点。戴隐形眼镜的病人请考虑戴框镜，而不是直接用手揉眼睛。
让你的手有事做
医生说，让你的手被压力球或其他物体占用，这可以减少触摸脸部的次数，也能最大限度地减少触发事件。当然，不要忘记定期消毒和清洁那些物体。如果你没有压力球可玩，没有邮件要分类，没有衣服要叠，你可以把双手固定在腿上，或者找到另一种积极用手的方式，这样你就不会像以往那样常摸脸了。
放轻松
医生的一般性建议是，人们应该尝试减轻各方面的压力，而不是过分地担心自己摸了哪儿，压力会影响你的免疫系统，压力越大，身体抵抗感染的能力就越弱。
